Agua y energía, potasio, magnesio fósforo; vitaminas A, C, B3 y ácido fólico; y fructosa a raudales. Estas son las credenciales de las nectarinas que convierten a esta frutas.

Esta fruta carnosa es un poderoso reconstituyente que previene problemas cardiovasculares y degenerativos y refuerza el sistema inmunológico.

De junio a septiembre podemos disfrutar de una de las frutas más exquisitas, dulces y jugosas. El alimento saludable ideal para el verano: la ciruela.

El paraguayo es el hermano “chato”, bajito y pequeño del melocotón. Pero también tiene su lado sexy. De hecho, es más dulce y su pulpa es más carnosa.

Platerina y paraguayo son casi palabras sinónimos, con la salvedad de que las platerinas no tienen “pelo”. Esta variedad del melocotón es también achatada.

El albaricoque es rico en vitaminas A y C, en potasio, calcio y magnesio y en betacaroteno y taninos. Si tienes niños, esta es tu fruta, porque ayuda al crecimiento óseo.

Los espárragos son, además de deliciosos, grandes aliados para la salud ya que tienen altos niveles de vitaminas B, perfectos para el cansancio, depresión, estados de ánimo alterados.

Consumir regularmente pepinos es como pasar una aspiradora de toxinas por nuestro organismo, al tiempo que repone multitud de vitaminas que necesitamos para sobrevivir.

Son un auténtico regalo del otoño, un fruto seco, muy energético y agradable al paladar, fuente vegetal de proteínas. Alimento indispensable que debemos comer con frecuencia y que nos ayudará a combatir las enfermedades típicas del otoño y otras muchas más.

Las almendras son uno de los frutos secos más nutritivos del planeta, tienen un sabor delicado y dulzón, y contienen infinidad de propiedades beneficiosas para nuestro organismo. Entre sus bondades destaca que ayudan a fortalecer los huesos, el cabello, la piel, son buenas para el corazón, y están consideradas una de las mayores fuentes del planeta en fibra y antioxidantes.